Используется для анализа текущего дня.

Удобно использовать при ожидании, в дороге и т.п. (можно так анализировать день с детьми в виде игры), если мучает бессонница, помогает легче уснуть, если анализировать уже в постели.

Посмотрите на свою руку.

Название каждого пальца напомнит вам о том, что следует проанализировать в текущем дне.

М (мизинец) – “мыслю – значит существую” – Какой опыт я сегодня получила, что нового узнала?

Б (безымянный) – “близка ли цель?” – Какие шаги я предприняла для осуществления своих целей? Какие у меня сегодня достижения?

С (средний) – “состояние души” – В каком я была настроении, что на него влияло? Что можно было бы улучшить или что сделать, чтобы избежать негатива? Преобладали ли позитивные мысли над негативными?

У (указательный) – “услуга” – Помогла ли я кому-нибудь, сделала ли что-то приятное другому человеку, уделила ли достаточное внимание близким? Чем я помогла другим, чем услужила, порадовала или поспособствовала?

Б (большой, подними вверх этот палец) - “бодрость тела” - Мое самочувствие сегодня. Было ли сделано что-то для поддержания хорошей формы. Что делать не следовало (пить алкоголь, есть сладкое, курить и пр.)?

Попробуйте!

И поделитесь впечатлениями!

Светлана

Советую Вам почитать еще и это:

• Нет похожих записей

R.S. Кстати, Вы можете получать свежие статьи прямо по почте, достаточно лишь ввести Ваш е-мейл:

Да! Я хочу получать свежие статьи!

Ваш Email: